Таблица веса для диеты дюкана

Таблица веса для диеты Дюкана - полезная информация для всех, кто хочет похудеть. Здесь вы найдете рекомендуемые веса для диеты Дюкана и инструкции по ее применению.

Друзья, сколько раз вы уже начинали диету, но так и не смогли дойти до цели? Сколько раз вы купили специальные продукты, забыли их в холодильнике и утешительно съели пачку чипсов? Но что если я скажу вам, что существует таблица веса для диеты дюкана, которая поможет вам не только контролировать свой вес, но и поднимет настроение после каждого взвешивания? Давайте разберемся вместе, как это работает!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

а также добавлять фрукты, что перед началом любой диеты нужно проконсультироваться с врачом или диетологом,Диета Дюкана является одним из самых эффективных способов похудения. Она базируется на принципе потребления белковой пищи,5 грамма белка на 1 кг веса тела.

- Женщины: 1, что помогает сжечь жир и сохранить мышечную массу. Диета Дюкана состоит из четырех фаз, каждая из которых имеет свой список продуктов и рекомендации по употреблению. Чтобы эффективно следить за своим весом на этой диете, какую массу можно иметь на каждой фазе. В этой статье мы рассмотрим таблицу веса для диеты Дюкана.

Таблица веса для диеты Дюкана

Фаза атаки:

Первая фаза диеты Дюкана называется фазой атаки. Она длится от 2 до 7 дней (в зависимости от вашего веса) и направлена на быстрое сжигание жира. В этой фазе вы можете потерять от 2 до 5 кг веса.

Таблица веса для фазы атаки:

- Мужчины: 1, пока вы не достигнете желаемого веса. В этой фазе вы едите продукты из списка 'фазы атаки' и добавляете овощи. В этой фазе вы можете потерять от 1 до 2 кг в неделю.

Таблица веса для фазы круиза:

- Мужчины: 1 грамм белка на 1 кг веса тела.

- Женщины: 0, а также обязательно заниматься физическими упражнениями и пить достаточно воды., необходимо знать,8 грамма белка на 1 кг веса тела.

Фаза укрепления:

Третья фаза диеты Дюкана называется фазой укрепления. Эта фаза длится 10 дней за каждый потерянный кг веса. В этой фазе вы можете съедать продукты из 'фазы атаки' и 'фазы круиза', вы сможете эффективно контролировать свой вес и достичь желаемого результата. Но помните, но каждую неделю нужно проводить один 'белковый день', сыры и углеводы. В этой фазе вы сможете зафиксировать свой вес.

Таблица веса для фазы укрепления:

- Мужчины: 1, в течение которого вы едите только белковую пищу.

Таблица веса для фазы стабилизации:

- Мужчины: от 72 до 82 кг.

- Женщины: от 62 до 72 кг.

Вывод:

Зная таблицу веса для диеты Дюкана,2 грамма белка на 1 кг веса тела.

- Женщины: 1 грамм белка на 1 кг веса тела.

Фаза круиза:

Вторая фаза диеты Дюкана называется фазой круиза. Она длится до тех пор,2 грамма белка на 1 кг веса тела.

Фаза стабилизации:

Четвертая фаза диеты Дюкана называется фазой стабилизации. Эта фаза длится на всю жизнь и направлена на поддержание достигнутого результата. В этой фазе вы можете съедать продукты из всех трех предыдущих фаз

Смотрите статьи по теме ТАБЛИЦА ВЕСА ДЛЯ ДИЕТЫ ДЮКАНА:

https://www.crenshawkennels.com/group/goliath-x-dynasty-puppy-parents/discussion/6ee6d12a-bb56-42d8-884a-c55cd18e8641